Επιτυχής η διάλεξη του Δρ. Γιώργου Λουκαΐδη στο στάδιο 'Στέλιος Κυριακίδης'

Διοργανώθηκε το Σάββατο 1η Ιουλίου με μεγάλη επιτυχία η ενδιαφέρουσα διάλεξη ‘Στάδια και πρόγραμμα προετοιμασίας για να τρέξεις Μαραθώνιο’ η οποία έγινε στις αθλητικές εγκαταστάσεις του Σταδίου ‘Στέλιος Κυριακίδης’ (πρώην Παφιακό Στάδιο).  Διοργανωτής της διάλεξης ήταν το Σωματείο Δρομέων Πάφου ‘Στέλιος Κυριακίδης’ με εισηγητή το διακεκριμένο προπονητή Δρ.Γιώργο Λουκαΐδη ενώ την εκδήλωση τίμησε με την παρουσία του ο Κύριος Λεόντιος Τσέλεπος μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του ΚΟΑ. Το πετυχημένο σεμινάριο που προσέλκυσε τη συμμετοχή πέραν των 35 δρομέων από την Πάφο αποτελείτο από δύο μέρη το πρακτικό και το θεωρητικό. Στο πρακτικό μέρος μετά την καθιερωμένη προθέρμανση ακολούθησε διαλειμματικήπροπόνηση η οποία συνδυάζει υψηλής έντασης άσκηση για μικρά χρονικά διαστήματα. Ο Γιώργος Λουκαΐδης εξήγησε στους δρομείς την αξία αλλά και τα οφέλη που έχει ο δρομέας εντάσσοντας τη διαλειμματική προπόνηση στα πλαίσια της προετοιμασίας του για να τρέξει Μαραθώνιο. Ακολούθησε το θεωρητικό μέρος της διάλεξης όπου ο Γιώργος καταπιάστηκε με διάφορα θέματα όπως διατροφή και λήψη ηλεκτρολυτών και υγρών, τρέξιμο μεγάλης διάρκειας (long run), tempo runs, πώς να αποφύγει ο Μαραθωνοδρόμος να ‘χτυπήσει τον τοίχο’ (hit the wall), το αναερόβιο κατώφλι και πως ενισχύεται, το περίφημοVO2maxδηλαδή η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου καθώς και την δρομική οικονομία. Παράλληλα, επεξηγήθηκαν οι διάφορες σημαντικές προπονητικές ζώνες τις οποίες οι μαραθωνοδρόμοι θα πρέπει να εντάσσουν στο προπονητικό τους πρόγραμμα για να αποκομίζουν τα καλύτερα δυνατά οφέλη. Ακολούθησε ανοικτή συζήτηση με τους δρομείς οι οποίοι είχαν την ευκαιρία να υποβάλουν τις ερωτήσεις τους. Το Σωματείο ‘Στέλιος Κυριακίδης’ ευχαριστεί θερμά τον προπονητή Γιώργο Λουκαΐδη για το άκρως ενημερωτικό και ενδιαφέρον σεμινάριο καθώς επίσης και όλους τους δρομείς που συμμετείχαν.

All for Joomla All for Webmasters